지난 4일 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에는 ‘섹시하면서 청순한 오프숄더 (안젤리나 ver.) 여름코디 [매거진 준금]’이라는 제목의 영상이 게재됐습니다. 이 영상에서 박준금은 여름 옷 코디를 선보이며 평소보다 날씬한 몸매를 드러냈습니다.    오프숄더를 입은 박준금은 “요즘 당근 김밥으로 2kg을 감량해서 자신감 뿜뿜입니다. 어깨 하나 정도는 꺼내놔줘야 시원해 보인다”고 말했습니다. 앞서 박준금은 3대째 내려오는 김밥 레시피를 공개하며 김밥 속 재료로는 당근, 시금치, 달걀, 소고기, 우엉을 꼽은 바 있습니다. 각 재료의 효능에 대해 자세히 알아봅니다.  아이유 연예인 다이어트  당근   당근은 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋습니다. 특히 당근 껍질에는 당근의 대표 영..

여성은 보통 45~55세가 되면 여성호르몬이 급감하면서 갱년기가 찾아옵니다. 여성호르몬은 우리 몸의 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다. 그러나 나이가 들어 여성호르몬이 줄어들면 그만큼 몸의 대사활동이 줄어들고, 에너지를 덜 사용하면서 살이 찌게 됩니다. 하지만 극단적인 다이어트에 돌입하면 골다공증, 관절염 등 질환에 걸릴 위험이 있습니다. 갱년기 여성 다이어트에 도움이 되는 방법 3가지를 알아봅니다.     식이섬유와 식물성 단백질 섭취 늘리기 호르몬의 변화가 큰 갱년기 여성들은 다른 연령층 여성보다 기초대사량이 감소해 과식을 하지 않아도 쉽게 살이 찔 수 있습니다. 또 다른 연령층 여성보다 신체적 기능이 빠르게 약화되고 골밀도가 급속히 떨어집니다. 따라서 음식 섭취량을 극단적으로 제한하는 것보다 건강한..

미국 메사추세츠대 애머스트 캠퍼스 영양학과 연구진은 "열 요법을 통해 칼로리 소모와 지방 감소 효과 볼 수 있다"라고 밝혔습니다. 여성의 월경이 완전히 멈추는 폐경기에는 에스트로겐(여성 호르몬)이 줄어 과체중이 될 위험이 높아집니다. 게다가 폐경 이후에는 운동 효과도 이전에 비해 현저히 떨어지다 보니 운동을 통한 체중 관리도 쉽지 않습니다.    최근 폐경 후 고심이 깊어지는 중년 여성에게 찜질방이나 사우나가 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나와 눈길을 끕니다. 미국영양학회 연례 회의(NUTRITION 2024)에서 발표된 연구에 따르면 매일 사우나를 하거나 따듯한 물에 몸을 담그면 폐경기 동안 체중 증가를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 미국 메사추세츠대 애머스트 캠퍼..

‘방사선치료’라고 하면 단순히 암세포의 전이를 막기 위한 치료로 알고 있는 경우가 많습니다. 하지만 방사선치료는 방사선이 가지고 있는 에너지를 이용해 암세포를 파괴하는 암 치료법으로 수술, 항암치료와 함께 3대 암 치료법으로 꼽힙니다.    방사선(radiation)은 원자핵에서 나오는 특정한 빛(에너지)으로 눈에 보이지 않고 냄새도 없으며 몸에 느낌도 없는 미세한 입자입니다. 알파선, 베타선, 감마선 등이 있습니다. 이 중에서도 방사선치료에 주로 사용되는 방사선은 X-선, 감마선, 중성자선, 양성자선 등입니다. 방사선치료는 높은 에너지를 발생시키는 장치에서 나오는 방사선이나 방사성 동위원소를 이용해 인체 내 암세포를 파괴하고 성장을 멈추게 하는 치료입니다. 방사선을 몸에 조사하면 세포의 증식과 생존에 ..