국민건강보험에서 과하게 부과된 보험료를 환급해 주는 제도가 있어요. 본인이 신청해야만 받을 수 있고 3년 이내에 신청하지 않으면 소멸된다고 해요. 건강보험료 환급금 조회방법 아주 간단해요. 소멸되기 전에 빨리 조회하고 신청하세요. 국민건강보험 환급금 조회 방법 환급금을 조회하기 위해서는 국민건강보험공단 홈페이지에 접속해야해요. 국민건강보험공단 홈페이지 국민연건강공단 홈페이지 바로가기 간편 로그인 본인 핸드폰을 사용중이라면 간편 로그인을 하는 것이 편리해요. 홈페이지 상단에 로그인 > 간편인증 로그인 클릭! 간편인증은 핸드폰 어플을 이용하는데 저는 카카오톡을 선택해서 했어요. 1~3번까지 작성 후 4번 인증요청을 해요. 그러면 핸드폰 카카오톡으로 알림이 와요. 카카오톡 알림으로 인증하기..
냉방병 원인은 무엇일까? 감기나 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나기도 하는데 이를 예방하기 위해서는 실내온도 22~26℃ 사이 온도 유지가 중요합니다. 냉방병은 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심하여 인체가 잘 적응하지 못해서 발생하는 것으로 가벼운 감기나 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 냉방병 증상 1. 호흡기 증상 감기와 비슷한 증세가 많습니다. 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘의 증상을 주로 호소하는데, 감기에 한 번 걸리면 잘 낫지 않습니다. 몸이 나른하고 쉽게 피로해지고 두통이 흔합니다. 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고, 허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지며 심할 때는 통증이 느껴질 수도 있습니다. 2. 위장 장애 소화 불량과 하복부 불쾌감이 ..
필수아미노산이 충분히 있어야 완전 단백질입니다. 달걀은 몸속에 빨리 흡수되는 동물성 단백질이 많이 들어 있습니다. 오늘도 '근육 증진'을 위해 단백질 음식을 먹는 사람이 많습니다. 단백질은 근육뿐만 아니라 몸속 장기, 뼈, 혈액 등 모든 신체 조직의 성장과 유지에 도움을 줍니다. 효소, 호르몬, 항체를 구성하는 주요 물질인 동시에 1g 당 4 kcal의 에너지를 만듭니다. 또 면역세포와 신경전달물질을 구성하며 수분과 산-염기 평형을 유지하는 역할을 합니다. 이렇게 중요한 단백질에 대해 다시 알아보겠습니다. 얼마나 먹어야 할까?... 체중 kg당 0.8~1.2g 단백질 적당 키에 맞는 이상체중을 기준으로 kg당 0.8~1.2g 단백질 보충이 권장됩니다. 필요할 경우 kg당 1.5~2 g까지도 섭..
위반 건축물 등재된 상가건물 매입해도 괜찮을까? 상가건물을 투자하려고 계획했는데 위반건축물이라는 사실을 알게 되었을 때 포기하기는 아깝고 그렇다고 매수하려는 걱정이 되는 경우가 있습니다. 위반건축물로 등재된 건물을 취득하려면 몇 가지 사항을 유의해야 합니다. 대표적인 몇 가지 부분에 대해 알아보겠습니다. 위반 건축물을 원상복구하는데 드는 기회비용 확인 위반 건축물을 정상화하는 과정에서 추가 비용이 발생할 수 있습니다. 그에 따른 시간이 소요될 수 있습니다. 이러한 요소들을 사전에 고려하여 예산과 일정 계획을 세우고, 해당 투자와 관련하여 발생할 수 있는 다양한 문제들을 미연에 방지하는 것이 중요합니다. 이를 통해 투자에 대한 리스크를 최소화하고, 안정적인 수익을 창출할 수 있기 때문입니다. ..