전국에 폭염특보가 발효된 가운데 최고 체감온도가 35도 안팎으로 올라 매우 무덥겠습니다. 남부지방과 제주도에는 소나기가 내리는 곳이 있겠습니다. 아침 최저기온은 23∼28도, 낮 최고기온은 31∼35도로 예보됐습니다.    매년 8월 8일은 '세계 고양이의 날'입니다. 국제동물복지기금(IFAW)이 고양이 인식 개선, 유기묘 입양 홍보 등을 위해 2002년 제정했습니다. 아직 무더위가 기승을 부리는 요즘, 고양이의 날을 맞아 여름철 반려묘 건강 관리법을 알아봅니다. 개와 달리 고양이는 더위를 잘 표현하지 않아 보다 세밀한 관찰이 필요합니다. 간단하게 알 수 있는 방법은 발바닥을 확인하는 것입니다. 고양이는 발바닥으로 땀을 배출하기 때문에 더우면 발바닥이 축축해지고 색이 진하게 변하며 열감이 있습니다. 잦은..

마음이 힘들 때는 몸으로 주의를 돌리면 좋습니다. 자꾸 나쁜 기억이 떠오를 때, 부정적인 감정에 젖어들 때, 감각에 집중하면 심리적 안정에 도움이 된다는 뜻입니다. 미국 건강·의료 매체 '헬스라인(Healthline)' 등의 자료를 토대로 오감을 동원해 불안과 스트레스를 다스리는 방법을 알아봤습니다.    얼음 한 개 물기 얼음을 입에 물고 느낌에 집중합니다. 입안이 얼얼한가? 녹기 시작하기까지 시간이 얼마나 걸리나? 얼음이 녹기 시작하면 감각이 어떻게 달라지나? 이렇게 하다 보면 어느새 스트레스가 사라집니다.  시원한 곳에서 차 마시기   에어컨 등이 잘 가동되고 있는 시원한 곳에서 좋아하는 차를 마시며 맛과 향을 음미합니다. 같은 방식으로 음식을 조금 먹는 것도 괜찮습니다. 매력을 느끼는 향이 있다면..

건강보험 개편으로 피부양자 자격조건이 변경되었어요. 오늘은 건강보험 피부양자 확인 및 자격요건 그리고 등록 방법에 대해 알아볼게요.    피부양자는 직장가입자의 배우자(사실혼 포함), 직계존속(배우자의 직계존속 포함), 직계비속(배우자의 직계비속 포함) 및 그 배우자, 형제·자매로 부양 조건과 소득조건, 재산조건에 충족해야 건강보험 피부양자로 등록이 가능해요. 오늘은 건강보험 피부양자 자격확인 방법과 자격조건에 대해 알아보겠습니다. 건강보험 피부양자 자격확인 방법   국민건강보험 홈페이지 바로가기  건강보험 피부양자 자격 확인을 위해서는 국민건강보험 홈페이지에서 확인할 수 있어요. 홈페이지 상단 왼쪽 메뉴에 '민원여기요'를 클릭할게요.   자격조회 - 피부양자 자격취득 및 상실 신고 여기에서 피부양자 자..

세상엔 수많은 사람이 있고 우리는 끊임없이 누군가와 관계를 맺으며 살아갑니다. 하지만 모든 관계가 나에게 이롭거나 즐거움을 주진 않습니다. 오히려 만날수록 나의 정신 건강이 나빠지는 관계도 있습니다.    나의 정서적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치는 사람들, 가까이 두지 않는 게 좋은 사람의 7가지 유형을 호주 대인관계 전문 출판 미디어 '핵스피릿(Hack Spirit)'에서 심리학에 기초해 소개한 내용입니다.  1. 끊임없이 비판하는 사람 다른 사람의 결점을 지적할 기회를 놓치지 않는 사람이 있습니다. 친구나 가족, 혹은 동료일 수도 있습니다. 그들은 상대방이 나아지길 바라는 마음은 전혀 없이 타인의 실수를 드러내 자존감을 깎아내리고 부족하다는 느낌이 들게 합니다. 좋은 관계라면 서로의 발전과 ..