삼시 세 끼를 챙겨 먹어도 입이 심심해 간식이 당길 때가 있습니다. 그러나 과자류는 살이 찌고 당뇨병으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 과자 대신 먹을 수 있는 건강한 간식에 대해 알아봅니다.    달걀 달걀은 열량이 낮고 단백질이 풍부합니다. 단백질이 풍부한 만큼 포만감도 커서 식욕 억제에 효과적입니다. 달걀은 근육 생성에도 도움이 됩니다. 달걀 두 개만 먹어도 단백질 일일 권장 섭취량의 20%를 보충할 수 있습니다. 특히 흰자에는 단백질이 3.5g 들어 있고, 지방이 거의 없어 근육을 키울 때 먹기 좋습니다. 달걀의 단백질은 완전 단백질로 분류됩니다. 완전 단백질은 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 모든 필수 아미노산을 포함한다는 것을 의미합니다.     견과류 아몬드, 피스타치오와 같은 견과류도..

요즘 혈당 다이어트의 인기가 꾸준히 지속되고 있습니다.  혈당을 조절해 체중을 감량시키는 방법입니다. 이때 많이 찾는 대표적인 식품으로는 애사비, 땅콩버터, 오트밀이 있습니다. 다만 이 식품을 섭취할 때 주의해야 할 점도 있습니다.    애사비 애사비는 애플 사이다 비네거의 줄임말로, 사과발효식초를 말합니다. 사과발효식초는 혈당 상승을 억제해 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 실제로 이란 아스파한의과대 연구팀이 당뇨병 환자 110명을 대상으로 참여자들 중 일부에게 약 200mL의 물과 15mL의 사과식초를 3개월간 섭취하게 했더니, 이들의 혈당과 당화 혈색소 수치(지난 2~3개월의 평균 혈당 수치)는 마시지 않은 사람보다 낮았습니다. 다만 사과 식초를 원액으로 마시는 건 주의해야 합니다.  강한 신맛이 식도..

"소상공인 전기요금 특별지원 사업"  24년 2월 15일 1차 공고일 기준 영업중인 사업장으로 연 매출액 6천만원 이하 사업자용 전기요금을 부담하고 있는 개인 · 법인사업자가 대상입니다.  24년 7월 8일부터 소진시까지 빨리 신청하세요!!     2024년에 새롭게 시작된 '전기요금 지원'제도는 최대 20만원의 전기요금을 지원받을 수 있습니다.  전기요금 인상에 따른 경영난을 겪는 영세 소상공인들을 위한 지원 사업입니다. 온라인 또는 모바일 앱으로 신청 가능합니다.  소상공인 전기요금 특별지원 사업 공고문 다운로드 받기     지원 대상 연 매출액 6천만원 이하 사업자용 전기요금을 부담하고 있는 개인 · 법인사업자가 대상으로 최대 20만원을 지원 받을 수 있습니다. 오늘은 소상공인 전기요금 지원사업 대..

예쁜 얼굴도 좋지만....  남자는 '이런' 여자에게 쉽게 빠져든다는 연구 결과가 있습니다. 결론적으로 이야기 하면 자신의 이야기에 잘 호응해주는 여성에게 호감을 많이 느낀다고 합니다.    남성들이 좋아하는 여성상을 가진 여성들의 공통점은 무엇일까요. 아름다운 외모? 당연한 얘기일지 모릅니다. 그렇다면 성격적으로는 어떨까? 연구에 따르면 남성들은 자신의 이야기에 잘 호응해 주는 여성들을 선호하는 것으로 나타났습니다.  이는 미국 로체스터대와 일리노이대 등의 공동 연구팀이 남녀 간의 첫 데이트에서의 호응도를 관찰하고 서로에 대한 호감 정도를 조사한 결과입니다. 연구팀은 남성과 여성 참가자들을 대상으로 이성과 대화를 나눌 때 상대의 반응 정도를 어떻게 인식하는지 확인했습니다.     첫 번째 실험에서는 상..