세상엔 수많은 사람이 있고 우리는 끊임없이 누군가와 관계를 맺으며 살아갑니다. 하지만 모든 관계가 나에게 이롭거나 즐거움을 주진 않습니다. 오히려 만날수록 나의 정신 건강이 나빠지는 관계도 있습니다.    나의 정서적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치는 사람들, 가까이 두지 않는 게 좋은 사람의 7가지 유형을 호주 대인관계 전문 출판 미디어 '핵스피릿(Hack Spirit)'에서 심리학에 기초해 소개한 내용입니다.  1. 끊임없이 비판하는 사람 다른 사람의 결점을 지적할 기회를 놓치지 않는 사람이 있습니다. 친구나 가족, 혹은 동료일 수도 있습니다. 그들은 상대방이 나아지길 바라는 마음은 전혀 없이 타인의 실수를 드러내 자존감을 깎아내리고 부족하다는 느낌이 들게 합니다. 좋은 관계라면 서로의 발전과 ..

무더운 여름이지만 찬물 샤워를 망설이게 됩니다. 땀을 줄줄 흘렸더라도 냉수를 끼얹으면 순간적으로 불편함을 느낄 수 있기 때문입니다. 하지만 적당한 온돈의 찬물 샤워는 건강에 여러모로 좋은점이 많습니다.    전문가들은 "지나치게 찬 물은 피부 장벽을 약화시키는 결과를 초래해 피부를 붉게 만들 수 있고, 일부 사람들은 너무 낮은 온도에 노출된 환경에서 두드러기가 생길 수도 있다"라고 말합니다. 하지만 수돗물 정도의 온도라면 몸을 시원하게 하는 것 외에 여러 가지 건강 효과를 누릴 수 있습니다. 전문가들은 "찬 물에 몸을 담그는 거나 샤워를 하는 것은 한랭 요법 중 하나로 간주되는데 특히 운동선수들의 통증 완화를 위해 종종 사용된다"라고 설명합니다. 찬물 샤워를 하기에 가장 좋은 온도에 대한 공식적인 의학적..

한여름에는 폭염과 열대야로 지치고 피로해지기 쉽습니다. 이럴 때일수록 입맛을 살리고 피로를 싹 풀어주는 음식이 있습니다. 바로 '식초'입니다.    실제로 식초는 음식이 상하는 것을 막고 살균 효과까지 있으며, 다양한 건강 효과까지 얻을 수 있습니다. 몸에 좋은 사과 식초, 파인애플 식초 등 천연 식초는 더욱 효과적입니다. 여름철 빠지지 않고 챙겨야 할 식초의 놀라운 효능을 알아봅니다.  냉면에 식초, 맛도 좋고 살균 효과  냉면도 마찬가지로 오이, 식초, 얼음을 첨가해 시원하게 먹으면 한여름 무더위를 이겨내는데 도움이 됩니다. 식초의 신맛은 냉면의 맛을 올려주고 살균 효과가 있어서, 냉면 육수에 혹시 있을지도 모르는 대장균을 감소시킵니다.  식초 유기산의 피로 회복 효과 식초에 들어있는 아미노산, 구연..

냉방병.  무더운 여름, 밀폐된 실내에서 환기 없이 장시간 냉방을 할 때 발생하는 여러 신체적 불편 증상을 통틀어 부르는 말입니다. 가벼운 감기처럼 몸살, 권태감, 콧물, 코막힘이 나타나거나, 소화불량이나 설사 같은 위장장애, 눈∙코∙목이 건조하고 따갑다고 말하는 사람도 많습니다.   적절한 환기와 적정 에어컨 온도 조절이 우선이지만, 일단, 불편 증상이 생겼다면 이 문제를 해결해야 합니다. 그래서 오늘은 다양한 냉방병 증상관리에 도움 되는 약과 식품을 알아봅니다.  가벼운 몸살, 콧물, 코막힘엔 감기약과 함께 피로회복제 복용 전신 무력감이 동반된 가벼운 몸살, 두통, 콧물, 코막힘, 목의 통증 등 감기 유사 증상이 나타난다면 증상 완화를 위해 종합감기약을 활용할 수 있습니다. 종합감기약에는 열과 몸살,..