한여름에는 폭염과 열대야로 지치고 피로해지기 쉽습니다. 이럴 때일수록 입맛을 살리고 피로를 싹 풀어주는 음식이 있습니다. 바로 '식초'입니다.    실제로 식초는 음식이 상하는 것을 막고 살균 효과까지 있으며, 다양한 건강 효과까지 얻을 수 있습니다. 몸에 좋은 사과 식초, 파인애플 식초 등 천연 식초는 더욱 효과적입니다. 여름철 빠지지 않고 챙겨야 할 식초의 놀라운 효능을 알아봅니다.  냉면에 식초, 맛도 좋고 살균 효과  냉면도 마찬가지로 오이, 식초, 얼음을 첨가해 시원하게 먹으면 한여름 무더위를 이겨내는데 도움이 됩니다. 식초의 신맛은 냉면의 맛을 올려주고 살균 효과가 있어서, 냉면 육수에 혹시 있을지도 모르는 대장균을 감소시킵니다.  식초 유기산의 피로 회복 효과 식초에 들어있는 아미노산, 구연..

냉방병.  무더운 여름, 밀폐된 실내에서 환기 없이 장시간 냉방을 할 때 발생하는 여러 신체적 불편 증상을 통틀어 부르는 말입니다. 가벼운 감기처럼 몸살, 권태감, 콧물, 코막힘이 나타나거나, 소화불량이나 설사 같은 위장장애, 눈∙코∙목이 건조하고 따갑다고 말하는 사람도 많습니다.   적절한 환기와 적정 에어컨 온도 조절이 우선이지만, 일단, 불편 증상이 생겼다면 이 문제를 해결해야 합니다. 그래서 오늘은 다양한 냉방병 증상관리에 도움 되는 약과 식품을 알아봅니다.  가벼운 몸살, 콧물, 코막힘엔 감기약과 함께 피로회복제 복용 전신 무력감이 동반된 가벼운 몸살, 두통, 콧물, 코막힘, 목의 통증 등 감기 유사 증상이 나타난다면 증상 완화를 위해 종합감기약을 활용할 수 있습니다. 종합감기약에는 열과 몸살,..

더운 여름철, 민소매를 입고 싶지만 유독 팔뚝살이 신경 쓰이는 사람이 많습니다. 팔뚝살 원인과 해결 방법에 대해 알아봅니다.    나이 들수록 탄력 잃어 팔뚝은 지방이 많이 쌓이기 쉽습니다. 다른 부위에 비해 운동량이 적은 데다 혈액 순환도 잘 안 되는 부위이기 때문입니다. 특히 나이가 들수록 피부 속 콜라겐이 감소하면서 피부가 쉽게 처지고 탄력을 잃어 팔뚝살이 더 늘어져 보입니다. 좋지 않은 자세도 의외로 팔뚝살의 원인일 수 있습니다. 특히 평소 가슴을 쫙 펴지 않은 채 구부정한 자세를 취하면 목과 근육을 심하게 긴장하게 합니다. 그럼 상체의 혈액순환을 방해해 팔뚝살이 잘 붙을 수 있습니다. 이외에도 무거운 물건을 한쪽 팔로만 들거나, 한쪽으로만 가방을 메는 습관도 두꺼운 팔뚝을 만들 수 있습니다. 이..

폭염 속 세균성 장염이 많이 발생하는 시기입니다. 장염은 위장관의 염증을 말합니다. 장염의 감염성 원인으로 바이러스, 세균, 기생충 등이 있다. 이중 바이러스가 50~70%, 세균은 15~20% 정도 차지합니다. 대부분의 여름철 장염은 식중독균 등 세균성으로 인해 발생합니다.   비위생적인 상태에서 음식을 조리하거나, 더운 날씨 때문에 음식이 상하기 쉽습니다. 이 상태에서 포도상구균, 살모넬라균, 대장균 등의 주요 식중독 균들이 생기고, 이 음식물이 위장 관에 들어오면 염증을 일으키는 바이러스나 세균에 의해 감염이 됩니다. 장염에 걸리면 구토, 설사, 발열, 복통 등의 증상이 나타납니다. 보통 하루 3번 이상 설사하거나 평소보다 2회 이상 무른 변을 보기도 합니다. 심하면 물만 마셔도 구토하고, 설사 혹..