76억 7500만 원. 올해 1~5월 자영업자 실업급여 지급 총액입니다. 사상 최대치로 지난해 같은 기간(69억 3900만 원)보다 10.6% 증가했습니다. 특히 5월 자영업자 실업급여 지급액은 18억 9700원으로 지난해 5월(15억 4500만 원)보다 22.8%나 급증했습니다. 최근 고용노동부가 밝힌 자영업자 실업급여 지급액 자료를 토대로 한 결과입니다.    고물가·고금리·고환율 등 이른바 '3고高'로 가게 문을 닫는 자영업자들이 늘어났기 때문으로 풀이됩니다. 최근 5년간(2019~2023년) 자영업자 실업급여 수급자 수도 꾸준히 늘었습니다. 연도별로 보면 2019년 1166명, 2020년 1495명, 2021년 2056명, 2022년 2575명, 2023년 3248명이었습니다. 올해 1~5월 수급..

마음이 힘들 때는 몸으로 주의를 돌리면 좋습니다. 자꾸 나쁜 기억이 떠오를 때, 부정적인 감정에 젖어들 때, 감각에 집중하면 심리적 안정에 도움이 된다는 뜻입니다. 미국 건강·의료 매체 '헬스라인(Healthline)' 등의 자료를 토대로 오감을 동원해 불안과 스트레스를 다스리는 방법을 알아봤습니다.    얼음 한 개 물기 얼음을 입에 물고 느낌에 집중합니다. 입안이 얼얼한가? 녹기 시작하기까지 시간이 얼마나 걸리나? 얼음이 녹기 시작하면 감각이 어떻게 달라지나? 이렇게 하다 보면 어느새 스트레스가 사라집니다.  시원한 곳에서 차 마시기   에어컨 등이 잘 가동되고 있는 시원한 곳에서 좋아하는 차를 마시며 맛과 향을 음미합니다. 같은 방식으로 음식을 조금 먹는 것도 괜찮습니다. 매력을 느끼는 향이 있다면..

건강보험 개편으로 피부양자 자격조건이 변경되었어요. 오늘은 건강보험 피부양자 확인 및 자격요건 그리고 등록 방법에 대해 알아볼게요.    피부양자는 직장가입자의 배우자(사실혼 포함), 직계존속(배우자의 직계존속 포함), 직계비속(배우자의 직계비속 포함) 및 그 배우자, 형제·자매로 부양 조건과 소득조건, 재산조건에 충족해야 건강보험 피부양자로 등록이 가능해요. 오늘은 건강보험 피부양자 자격확인 방법과 자격조건에 대해 알아보겠습니다. 건강보험 피부양자 자격확인 방법   국민건강보험 홈페이지 바로가기  건강보험 피부양자 자격 확인을 위해서는 국민건강보험 홈페이지에서 확인할 수 있어요. 홈페이지 상단 왼쪽 메뉴에 '민원여기요'를 클릭할게요.   자격조회 - 피부양자 자격취득 및 상실 신고 여기에서 피부양자 자..

음식도 약처럼 '먹는 시간'이 따로 있습니다. 효과를 극대화하고 몸을 보호하기 위한 것입니다.    양배추, 달걀은 아침 공복에, 커피는 식후에 마셔야 합니다. 각종 채소도 탄수화물 식사 전에 먹으면 과식을 막고 혈당 조절에 좋습니다. 몸에 좋은 음식들을 먹는 시간대에 대해 알아봅시다.  양배추  아침 공복에 먹으면 위 점막 보호 스트레스가 많은 요즘입니다. 기상 직후 속 쓰림을 호소하는 사람들이 많습니다. 양배추를 아침 공복에 먹으면 위 건강에 좋습니다. 비타민 U, K가 위 점막을 보호하고 염증으로 인해 손상된 경우 재생력을 높여줍니다. 미지근한 물 한 잔을 마신 후 생양배추를 먹으면 속이 편안합니다. 양배추의 영양소는 대부분 열에 약하기 때문에 생으로 먹는 게 좋습니다. 전날 먹기 좋게 잘라 놓으면..